防藍光眼鏡新國標主起草人蔡建奇研究員：

　　部分防藍光產品不達標 反成健康隱患

　　在合理的光照條件和觀視距離下，如非經常性、長時間持續觀看、且注意間隔休息，是可以不佩戴防藍光眼鏡的。需要注意的是，目前市場上部分商家對于“防藍光”概念進行過度宣傳，消費者如購買防藍光眼鏡需要謹慎選擇。

　　——蔡建奇

　　近幾年，人們接觸電子顯示屏的時間日漸增長，疫情期間，孩子們上網課更是要長時間盯著屏幕。目前市場上廣為宣傳的防藍光眼鏡、防藍光膜等產品真的可以保護眼睛嗎？專家指出，不達標防藍光產品反而會造成“影響生物鐘正常調節”、“加劇視疲勞”等不良影響。

　　新國標GB/T 38120《藍光防護膜的光健康與光安全應用技術要求》將在2020年7月實施。防藍光眼鏡是否必須佩戴？防藍光產品如何選擇？消費者有方法自行檢測嗎？對此，記者采訪了標準主起草人、中國標準化研究院視覺健康與安全防護實驗室主任蔡建奇研究員。

　　藍光并非都有害 部分波段可調節生物鐘

　　新京報：藍光是指什么？生活中常見的藍光光源有哪些？

　　蔡建奇：通常我們將波長范圍在400nm-500nm（納米）的可見光稱為藍光。但考慮到380nm-400nm的波段范圍被稱作藍紫區，因此對藍光的研究通常會從380nm開始。

　　日常使用的LED照明燈具、顯示產品包括手機、平板、電視等所用光源多是藍光激發的LED光源。其主要峰值波長多在450nm-470nm波段范圍內。

　　新京報：藍光會對人體帶來怎樣的影響？

　　蔡建奇：藍光對于人體的健康安全影響是相對的，比如人眼對于445nm以下波段的藍光耐受較低，但對于445nm以上波段的藍光耐受呈幾何級上升。當藍光的能量集中在445nm以下波段，光強超過一定閾值且長時間接受輻射則容易產生視網膜光化學損傷，其中尤以435nm-440nm附近的藍光傷害最大。

　　455nm-490nm波段的藍光輻射可以影響人體褪黑素分泌，從而對人體生物鐘、作業效率、警覺性和情緒等產生影響。也就是說，如果日常把這部分藍光屏蔽了，生物鐘的調節可能會出現一定紊亂。

　　有些產品過度防護屏蔽了有益的藍光

　　新京報：防藍光鏡片能起到什么樣的作用？是否必須要佩戴防藍光眼鏡？

　　蔡建奇：如果每天看屏幕時間較短，并且間隔一段時間看，注意休息，不佩戴防藍光眼鏡是沒有問題的。北京同仁醫院眼科主任魏文斌也曾經表示，只有短波長的藍光長時間、高強度、不間斷的照射才會影響眼睛健康。

　　如果經常性、持續觀看屏幕，同時考慮到中長期的累積效應，是可以佩戴防藍光眼鏡的。好的防藍光眼鏡能夠對人眼起到防護作用，又能保證對生理節律起到調節作用的藍光進入人眼。

　　通常，防藍光產品采用膜層技術或基片技術達到防藍光的效果。目前很多的近視鏡、老花鏡也都是通過這些技術實現防藍光的。

　　新京報：目前市場上防藍光鏡片銷售現狀如何？為什么要制定這項標準？

　　蔡建奇：近幾年來，防藍光鏡片已成眼鏡銷售市場的主流產品，特別是今年，學生們居家上網課，很多眼鏡商家主要推廣和銷售防藍光眼鏡。

　　由于當前的行業指標較寬松，防藍光眼鏡多存在兩大問題：一類是對人眼的藍光易損傷區415nm-445nm波段范圍內的藍光幾乎沒有防護效果，即“該防的藍光”沒有防。

　　另一類則是過度防護，在屏蔽了有害藍光的同時，也屏蔽有益的藍光。另外這類產品為了把所有波段的藍光屏蔽掉，多采用黃色染料中和的方式，這導致這類防藍光眼鏡“色偏”嚴重，有的戴上甚至像身處在沙塵暴中一樣，而嚴重的“色偏”會加劇視疲勞。

　　由于市場上存在部分防藍光產品不但無法滿足消費者保護健康安全的初衷，更可能造成健康安全隱患問題。因此，我們和國內多家醫院、科研院所及生產單位以藍光對于人體的光生物機理影響為核心，制定了這項標準。

　　新京報：即將實施的新標準是強制標準嗎？有什么特點？

　　蔡建奇：新標準是國家推薦性標準，不是強制標準。

　　這個標準基于不同波段藍光對于人體的健康安全影響，對各波段的藍光透射比分別提出了要求。比如在415nm-445nm波段范圍內，光透射比要小于等于80%，445nm以上要大于80%。

　　防藍光產品并非越貴的越好

　　新京報：一般通過什么儀器檢測防藍光眼鏡的防護效果？如果消費者買了鏡片或者眼鏡后，自己有辦法檢測嗎？

　　蔡建奇：一般可通過分光光度計或光譜儀檢測，市場上某些商家所使用的，如藍光測試筆等并不能準確檢測鏡片的藍光防護效果。消費者目前沒有辦法自己檢測防藍光鏡片是否合格。

　　新京報：消費者選購時要注意什么？

　　蔡建奇：建議消費者選擇在產品包裝上明示“符合GB/T 38120《藍光防護膜的光健康與光安全應用技術要求》光安全要求”或“符合GB/T 38120《藍光防護膜的光健康與光安全應用技術要求》光安全及光健康要求”的產品。

　　新京報：企業按照新標準生產會增加成本嗎？成本會不會轉移到消費者身上？消費者選購時，是越貴的防藍光眼鏡越好嗎？

　　蔡建奇：事實上很多企業在售的防藍光產品本身就是符合新的國標要求的。標準是2019年12月正式發布的，今年7月1日實施。我們去年6月曾經隨機購買了40多款防藍光產品測試，產品價格從幾十元到5000元不等，半數以上產品符合新國標要求。但是不符合要求的產品既有價格貴的，也有便宜的，所以并非越貴的越好。

　　新京報：新國標實施前后，不符合新國標要求的產品會出現“去庫存”現象嗎？

　　蔡建奇：不排除這種可能性。這個標準是一個推薦性標準，但相信消費者會根據自身的需求選擇可以保障其健康安全的產品。對于另外一些產品未執行國家標準的商家，建議按照標準調整鏡片設計，做到真正科學有效地防藍光。

　　學生上網課建議優先選擇使用大屏幕

　　新京報：疫情期間，很多學生在家上“網課”，對于孩子的用眼健康，你有何建議？

　　蔡建奇：重要的是保證有效的光強、視距及使用時長。結合實驗研究，我們有幾條建議。

　　在屏幕選擇上，建議優先選擇使用大屏幕，目前很多手機或平板電腦都有投屏功能，建議投屏到大屏幕上。

　　在使用距離上，電視和電腦屏幕離眼睛的距離應保證在屏幕對角線長度2倍以上，平板電腦和手機應保證距離在45-50cm以上，但一切以看清為基礎。

　　在屏幕亮度上，近三年購買的主流顯示產品，屏幕亮度建議設定在60%-80%的亮度區間，這樣可以保障屏幕亮度達到入眼亮度；使用超過3年以上的顯示產品時，屏幕亮度建議設定在80%-90%以上，手機可在70%-90%以上，這主要是因為早年的顯示產品亮度比較低。

　　屏幕色溫上，不要選擇底色發黃的顯示模式，因為這種模式會產生色偏，加劇視疲勞。

　　看課件的時候一定要保證適宜的環境光，不要認為越暗越好。看課件一定要輔以照明，一般家居照明都可達到；另外夜晚使用臺燈不要只開臺燈，一定要把房間的主照明開啟。

　　用眼時長上，看完單個課件一定要視遠或閉目休息10分鐘，如果條件允許，建議10歲以下青少年看20-25分鐘屏幕后，視遠10-15分鐘；10歲以上看30分鐘以上后，應保證視遠10-15分鐘。

　　兒童如果不是長時間近距離看屏幕，無需使用防藍光眼鏡。

　　新京報記者 張璐