秋高氣爽，蟹肥菊黃。不過此時很多人發現，皮膚開始變得干燥。中醫專家提醒，秋天涼燥起，正是潤膚時。有一種“養顏花”適合大多數人清潤養顏。

　　秋天正是潤膚時

　　“秋分涼燥起，莫誤潤膚季。好顏添新衣，恰如少年時。”岐黃學者、廣東省名中醫、廣東省中醫皮膚病研究所所長陳達燦用四句養生金句提醒，秋分過后，天地間陽氣日退，陰寒日生，此時空氣中水分減少，燥氣增加，謂之秋燥。此時飲食要注意，盡量甘淡滋潤、益肺潤燥。養陰潤肺、清心安神的百合、蓮子、秋梨等都適合此時。平時也可適當多按摩魚際穴清宣肺氣，以及按摩太淵穴，滋陰潤肺。日常可增加適當運動，令心身康泰，以免傷春悲秋。

　　玫瑰疏肝清潤

　　說到“養顏美容花”，不少人都熟悉的玫瑰花此時登場。廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅表示，玫瑰花疏肝理氣、活血化淤，用玫瑰花泡茶，簡單易行，可謂適合大多數女性的“養顏花”。疏肝解郁、行氣活血、潤燥養顏，可謂正當時。

　　尤其對于月經不調、痛經、經前乳房脹痛、增生結節、愛長斑的女性朋友，這些癥狀多是由“淤”引起，喝玫瑰花茶能活血化淤，散結破氣。

　　而對于普通的工作壓力大、情緒緊繃、長期焦慮的人，喝玫瑰花茶能疏肝理氣，幫助抒發體內郁氣，舒緩身心，自然能生發好顏色。此外，肝郁之人容易脾虛，舌象表現為中間凹、兩邊鼓，也是適合用玫瑰花同時調養肝脾。

　　四類人注意慎用

　　閆玉紅提醒，玫瑰花雖然溫和清潤，適合大多數人日常調養，卻有四類人并不適合。

　　·陰虛火旺之人

　　玫瑰花有芳香走散的特性，加上性溫，陰虛火旺體質的人津液不足，很容易因此消耗掉本就不足的津液，導致“上火”。

　　·便秘之人

　　玫瑰花具有收斂作用，因此便秘人群特別是熱性便秘的人避免使用。

　　·孕婦以及經量過多的女性

　　玫瑰花具有很強的活血功效，孕婦禁用。月經過多者也不建議使用，否則可能引起月經量增多、崩漏。

　　·體虛之人

　　玫瑰花具有行散作用，過量使用容易導致體虛。尤其是本身就體虛之人，建議適量使用，并且配搭補益的食材一同沖泡，如枸杞、紅棗、桂圓等。日常作為食療養生，一周使用兩三次即可。

　　養顏茶飲方

　　紅棗龍眼玫瑰飲

　　材料：玫瑰花3-5朵，紅棗2-3顆，桂圓5-7粒。

　　做法：煮沸后熱飲。

　　注意：血虛、陽虛者，日常每周一兩次即可。

　　秋季清潤方

　　百合蓮子銀耳羹

　　材料：百合10克、蓮子40克、銀耳10克，枸杞20粒，冰糖適量。

　　做法：先將百合、蓮子、銀耳浸泡1小時。砂鍋內放清水，加入百合、蓮子、銀耳、枸杞，大火燒開后用小火煲1小時，放入冰糖調味食用。（記者 林清清 通訊員 查冠琳）