央廣網(wǎng)北京11月15日消息（記者 雷妍）“心腦血管疾病發(fā)病年輕化的趨勢(shì)確實(shí)存在，拋開一些猝死的個(gè)案不談，我們?cè)诩毙孕募」Ｋ馈⒛X卒中發(fā)病患者的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)他們首次發(fā)病的年齡有下降的趨勢(shì)。”國家心血管病中心主任、中國工程院院士胡盛壽在11月15日召開的國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)上介紹道。

　　在胡盛壽看來，心腦血管疾病發(fā)病年輕化究其原因，主要是改革開放40多年來，我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展城鎮(zhèn)化進(jìn)程帶來的生活方式轉(zhuǎn)變的影響。

　　在飲食方面，《中國居民膳食指南（2022）》中推薦居民多吃水果、奶類、谷物類、豆類，以及少鹽少油、控糖限酒。雖然近些年來，我國居民膳食中新鮮水果、蔬菜和奶類確實(shí)有了明顯增加，但是全谷物和豆類的比例卻在持續(xù)下降，而脂肪攝入和供能占比不斷上升。簡(jiǎn)而言之，就是粗糧吃得越來越少，油脂吃得越來越多。

　　在運(yùn)動(dòng)方面，世界衛(wèi)生組織推薦每周150-300分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車等都是非常好的選擇。但我國居民中主動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉整體不足，同時(shí)，工作相關(guān)的體力活動(dòng)水平有明顯下降趨勢(shì)，久坐的比例變得越來越高。此外，年輕人還面臨心理壓力和睡眠不足的問題。

　　胡盛壽建議，培養(yǎng)良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保證充足規(guī)律的睡眠，建立積極的人際關(guān)系，定期接受規(guī)范化的體檢，這些都是預(yù)防疾病發(fā)生的有效措施，應(yīng)大力推廣。