近日，“咖啡+白酒”火爆全網，深受年輕人追捧，那么“咖啡+白酒”的搭配真的健康嗎？喝咖啡有哪些好處？我們應如何健康的喝咖啡？在本期《1分鐘養生課》上，廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任藥師譚漢添為廣大網友講解相關知識。

　　譚漢添表示：“適當的飲用咖啡，對健康的影響是正面的，咖啡可以緩解疲勞，還可以緩解輕度頭痛，還有一定的促進食欲的作用。”

　　“咖啡+白酒”的配搭，是一半清醒一半醉，這樣的說法對么？

　　對此，譚漢添表示：“這句話是有一定道理的，因為咖啡有提神醒腦作用，而白酒有中樞抑制作用，所以說‘咖啡加白酒’一半清醒一半醉。但是，酒精在低劑量時主要表現為刺激作用，而引起興奮感，而在大劑量時則表現為抑制作用。”

　　譚漢添提醒：“孕婦哺乳期不適合喝咖啡，青少年、特別是少年兒童，老年人應該不喝或者少喝咖啡。有高血壓、胃病、失眠等癥狀的朋友也不適合喝咖啡，有糖尿病的病人應該飲用無糖咖啡。”

　　在我們日常生活中，咖啡可以搭配那些飲品來飲用呢？

　　譚漢添介紹：“喝咖啡可以配搭豆漿牛奶等飲品，豆漿和牛奶都含有有機鈣，可以緩解咖啡引起的骨質疏松的情況。”

　　咖啡雖好，切莫貪杯，譚漢添說：“每天喝不超過400毫克咖啡是相對安全的，不同年齡段飲用咖啡需要調整飲用量。過量飲用咖啡可以引起血壓升高、心跳加速、胃痛還有失眠等癥狀。”（記者 郝帥）