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中國西藏網(wǎng)微信小滿養(yǎng)生，多吃這些防暑熱
發(fā)布時間：2023-05-23 10:40:00來源： 北京日報
5月21日是小滿節(jié)氣。正值5月下旬，氣溫和濕度明顯增高，廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師趙昕提醒：悶熱潮濕的氣候容易傷害脾胃，小滿養(yǎng)生要格外小心“濕邪”侵襲，少食油膩、質(zhì)黏等助濕礙胃的食物。
“小滿時節(jié)的氣溫逐漸升高，雨水也在逐漸增多，自然界容易出現(xiàn)‘濕熱之邪’。”趙昕說，此時，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脘腹脹悶、食欲減退、惡心欲嘔、口苦口黏、渴不多飲、便溏不爽、肢體困重等癥狀。“這些都是由于人體陽氣虛而出現(xiàn)的‘寒濕內(nèi)生’，‘濕邪’侵襲人體的各個局部產(chǎn)生的結(jié)果。”
防濕是小滿養(yǎng)生的“必修課”。趙昕提醒讀者，生冷海鮮、油膩、質(zhì)黏等食物容易助濕礙胃，在夏日應(yīng)該適當忌口。同時，肉食、河鮮在夏季更容易滋生有害寄生蟲引起感染，也應(yīng)注意。
她推薦此時多食用苦菜。苦菜在中藥學上稱為“敗醬草”，性味辛苦微寒，功能清熱解毒、消癰排膿、祛瘀止痛，在小滿節(jié)氣前后食用更能預防暑熱。
（責編：李雅妮）
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