人民網石家莊3月15日電 （袁志廣）為進一步做好新冠肺炎疫情常態(tài)化防控工作，在中醫(yī)治未病理論指導下，根據當前新冠肺炎流行特征，并結合河北的地域和時令氣候特征，河北省中醫(yī)藥管理局組織專家研究制定了《河北省2022年春夏之交新冠肺炎疫情常態(tài)化防控中醫(yī)治未病指引》（以下簡稱《治未病指引》），供廣大群眾結合實際使用。

　　據介紹，《治未病指引》推薦的藥物和方法是根據中醫(yī)“天人合一”“藥食同源”“因人制宜”“因地制宜”理念，結合新冠肺炎為“濁毒疫”的致病特點擬定的。相關人士提醒，使用推薦的藥物和方法期間，如有不適感覺，應立即停止使用，并及時咨詢醫(yī)師。

　　《治未病指引》推薦的藥物和方法——

　　中藥預防

　　（一）新冠肺炎患者密切接觸人群預防方

　　參考方藥：藿香12g 金銀花15g 連翹12g 麥冬12g 蘆根12g 升麻9g 防風9g 黃芪15g 生甘草6g

　　用法：上7味以水煎服，每日1次，可以連續(xù)服用7天。

　　（二）普通成人預防方

　　參考方藥：藿香6g 麥冬6g 升麻6g 防風6g

　　用法：開水沖泡，代茶飲。

　　（三）老年體虛易感冒者

　　參考方藥: 黃芪10g 防風6g 佩蘭6g 金銀花6g

　　用法：開水沖泡，代茶飲。

　　（四）兒童預防方

　　推薦方：太子參5g 防風3g 金銀花3g 炒山楂3g

　　用法：開水沖泡，代茶飲。

　　穴位保健按摩

　　（一）足三里穴

　　功效：本穴有強壯作用，為保健要穴。按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、健脾化濁，扶正祛邪的作用。

　　定位方法：足三里在小腿前外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，余4指向下伸直，中指指尖處即是。

　　按摩方法：找準穴位后，用拇指或中指適度用力按揉、按壓。穴位定位正確后，按壓足三里穴會出現(xiàn)明顯酸痛、酸脹感覺，這是正常反應，按壓力度以出現(xiàn)這種感覺為宜。每次按揉5分鐘，每日多次。

　　（二）曲池穴

　　功效：通里達表，外可清熱，內可瀉火，是表里雙清之要穴。

　　定位方法：曲池在手肘處，將肘關節(jié)彎曲90度，肘橫紋向外靠近肘尖的部位即是。

　　按摩方法：雙手交叉按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按壓5分鐘，按壓力度同樣以感覺酸痛為宜，每日多次。

　　居家防護建議

　　（一）靜心氣

　　1.保持精神內守，舒心氣、暢心神、怡心情，勿躁勿慮勿恐慌。

　　2.積極聯(lián)想。主動去聯(lián)想一些積極、放松的場景，以利改善心態(tài)。

　　3.放松訓練。利用意念依次對手部、上肢、頭部、下肢、雙腳等各部位進行放松，最后達到全身放松目的。

　　4.正確釋懷。通過寫日記、親朋間有效溝通，或者尋求專業(yè)人士幫助等方式，舒解不良情緒。

　　（二）扶正氣

　　1.飲食宜清淡、規(guī)律，營養(yǎng)搭配均衡。多飲水，多食用水果、蔬菜及牛奶、雞蛋等。

　　2.作息規(guī)律，保證充足睡眠。

　　3.適當多喝水。少食油膩、煎炸、燒烤、辛辣食物。不宜過多進食生冷寒涼水果。

　　4.適當鍛煉身體，避免過度疲勞。推薦普遍采用八段錦、養(yǎng)生樁、太極拳、六字訣等，每天進行練習。

　　（三）避濁氣

　　1.勤通風，戴口罩，注意手衛(wèi)生，盡量避免到人群聚集場所。保持居室衛(wèi)生清潔、空氣流通，以切斷傳染源。

　　2.做好環(huán)境衛(wèi)生工作，保持生活、工作場所干凈、整潔。

　　3.香囊參考處方：藿香、佩蘭、金銀花、桑葉、菊花、薄荷、冰片等份。

　　使用方法：共研細末，裝于布袋中，掛于室內，或隨身佩戴。孕婦及有過敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建議使用。