中新網北京3月14日電 (梁小燕 賈艷霞)3月14日是第十九個“世界腎臟日”。第六次中國慢性病及危險因素監測結果顯示，2018-2019年我國成人慢性腎臟病患病率約為8.2%，成人慢性腎臟病人群高達8200萬，但知曉率僅10%。慢性腎臟病起病隱匿，早期無明顯癥狀，被稱為“沉默的殺手”。什么是慢性腎臟病，又該如何應對？

　　什么是慢性腎臟病？

　　慢性腎臟病(chronic kidney disease, CKD)是由各種原因導致的腎臟結構或功能異常超過3個月的慢性疾病，臨床上可出現不同程度蛋白尿、水腫、高血壓、高脂血癥、貧血、電解質紊亂等表現。

　　慢性腎臟病患者早期并無明顯癥狀，多在體檢時發現；腎功能逐漸喪失繼而發展為終末期腎臟病(又叫“尿毒癥期”)，最早可出現食欲下降、惡心、嘔吐等消化道癥狀，常見代謝性酸中毒和水、電解質紊亂等癥狀，并發心律失常、肺水腫、臟器出血、意識障礙等多系統的癥狀。

　　高風險人群和危險因素有哪些？

　　慢性腎臟病高風險人群包括腎臟病家族史、糖尿病、高血壓、心血管疾病、高尿酸血癥、高齡、肥胖的人群，以及罹患可能繼發慢性腎臟病的疾病(如系統性紅斑狼瘡、乙型病毒性肝炎)、長期服用可能造成腎損害的藥物、有急性腎損傷病史等人群。

　　腎小球腎炎、腎血管病變與腎血管損傷是慢性腎臟病的主要病因。其次，國家衛生健康委辦公廳近日印發的《成人慢性腎臟病食養指南(2024年版)》指出，高飽和脂肪酸、高嘌呤、高鹽攝入等是慢性腎臟病發生和發展的重要危險因素。同時，與不良生活方式密切有關的慢性病，如糖尿病、高血壓、肥胖、高尿酸血癥也是慢性腎臟病的重要危險因素。

　　如何預防慢性腎臟病？

　　對于慢性腎臟病高風險人群，建議每年進行一次尿常規和腎功能的定期檢測。對于普通大眾，可以做好預防和生活管理。

　　第一，多喝水，不憋尿。每天喝水1500-1700毫升。喝水不夠，尿量將減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度增加，易引發腎結石。而長時間憋尿可能引起泌尿系統發炎、尿液反流，造成腎臟積水、結石，影響腎功能。

　　第二，少吃鹽和糖，均衡飲食。多吃谷類、新鮮蔬菜水果、奶類和豆類等，保持少鹽(每天不超過6g，大約啤酒瓶蓋一瓶蓋)、低脂飲食，少吃咸菜、腌菜、泡菜等高鹽食品。

　　第三，遠離煙酒。煙草中的有毒物質會直接傷害腎臟細胞，影響腎臟的正常運轉。經常喝酒會促進高尿酸血癥的發展，加重腎臟排泄尿酸的負擔。

　　第四，避免濫用藥物。止痛藥、抗生素、含馬兜鈴酸的中藥等，一定要遵醫囑用藥。切忌病急亂投醫，不要亂吃“保健品”或民間偏方、秘方等。(完)