今天(10月12日)是世界關節炎日。據統計，全世界關節炎患者有3.55億人，在亞洲地區，每六個人中就有一人在一生的某個階段會患上關節炎。關節炎在我國的發病率約為13%，保守估計患者超過1億。

　　關節炎是最常見的慢性疾病之一，有100多種類型，很多原因都可以引起關節炎的發生。65歲以上人群中有50%患有不同程度關節炎，女性患類風濕關節炎的概率是男性的3倍。

　　北京大學人民醫院風濕免疫科副主任醫師 任立敏：最常見的是骨關節炎，它確實和年齡相關，所以是老年人發病最高，在50歲以后發病率是逐漸上升的，50歲到70歲是高發人群。女性容易高發，還有就是如果體重超重，對膝關節的壓力是大的，他們也確實是骨關節炎的好發人群。還有其他的關節炎，比如風濕科最常見的慢性關節炎就是類風濕關節炎，類風濕關節炎的高發人群是30歲到50歲的女性。

　　專家提醒，關節炎病要早預防、早診斷、早治療，避免致殘。雖然有些關節疾病靠機體調節能夠控制病情發展逐漸康復，但仍有很大一部分關節炎需要通過治療才能取得更好的效果。

　　關節炎并非“老年病” 各年齡段都可能發病

　　很多人會有一些疑問，關節炎只有老年人會得嗎？關節疼痛就一定是關節炎嗎？哪些征兆說明可能是關節發生了炎癥，要及時就醫了？來聽聽專家怎么說。

　　北京大學人民醫院風濕免疫科副主任醫師 任立敏：關節炎主要表現為關節疼痛和腫脹，需要和關節疼加以區分，因為關節疼痛是非常常見的一個表現。在一生中，可能絕大部分人都體驗過關節疼，但是關節疼不一定就是關節炎，關節炎一般有關節腫脹，或者是明顯的疼痛，同時伴有關節的活動受限，比如手關節炎，可能伸直和彎曲的時候，不能完全伸直。

　　另外，人們常常將關節炎看做“老年病”，其實，所有年齡段的人都可能發生。其中骨關節炎的發病人群以老年人為主，據統計，50歲以上的人群中50%患有骨關節炎，65歲以上人群中90%患病。但還有一些類型的關節炎發病正在日趨年輕化，比如痛風性關節炎，以前發病年齡基本在40歲以上，但近年來由于飲食結構的變化，發病年齡日趨年輕，臨床上甚至有十幾歲的男孩發作痛風性關節炎。另外強直性脊柱炎可能合并外周的膝關節、髖關節、踝關節炎癥，高發人群也是青年男性。還有體重過重、受傷、感染和糖尿病等可能引發不同年齡的人患上關節炎。

　　合理運動 預防關節炎發生

　　關節炎種類眾多，要預防它就要找準病因。專家提醒大家，適當的運動可以增強關節周圍的肌肉力量、增加關節的穩定性，但過度運動可能適得其反。

　　保護關節要注意：在日常生活中，不要讓關節長時間處于一種姿勢，長期蹺二郎腿、久坐都可能對關節造成損傷，不要盲目做反復屈伸。要特別注意避免關節的機械性損傷，盡量減少關節的負重和磨損，如膝、踝關節的關節炎患者平日要盡量避免爬樓梯、蹲起等較劇烈的對關節有損傷的運動，為了達到鍛煉身體的目的，關節炎患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動。

　　年輕人在進行長跑、暴走等運動前要做好熱身運動，以免造成韌帶拉傷、關節不穩。

　　北京大學人民醫院風濕免疫科副主任醫師 任立敏：運動可以讓我們減輕體重，維持關節周圍肌肉的力量，對關節是一種保護，但是比如頻繁爬山、爬樓、提重物、穿高跟鞋，可能對關節的負重比較大，要盡量避免。