飛旋的溫烙歌

　　“520”快到了，表白被拒怎么辦

　　把5月20日包裝成“520”(我愛你)的愛情節日，充滿了網絡時代的氣息。百試不爽的諧音梗，跟愛情沾了邊，就算是“破梗”也瞬間贏得了一眾擁躉。畢竟，愛情的文藝表達，從“關關雎鳩”開始，就生生不息。

　　只是，有的年輕人啊，在網絡上侃侃而談，儼然愛情高手，到了線下卻是想得太多，行動太少。她(他)的一個眼神飄來，伊心中早就繞了十八個彎：她(他)是不是喜歡我，我要跟她(他)表白嗎，表白被拒怎么辦，她(他)會不會從此不理我……在千回百轉之間，對方逐漸消失在視線中，只落得個青春的回憶殺。

　　這時候，就需要“520”這樣似是而非的愛情節日來推波助瀾，借助社會氛圍，給青年男女一個表達愛意的機會。再木訥的人，在這一天收到禮物或者邀約，也總該明白點什么。

　　所以，值此良辰美景，祝那些兩情相悅的情侶百年好合；然后，回歸到那個嚴肅而不得不說的問題，表白被拒怎么辦。對此，中國科學院心理研究所教授陳祉妍提出了專業建議，“你可以繼續喜歡對方，但要遵循兩個原則”。

　　第一，避免自我給藥。例如總是看對方照片，偷偷關注對方朋友圈，有意無意地和朋友聊起喜歡的人……這些過度關注對方的行為，會讓自己越來越喜歡他，但對現實生活毫無意義，既無法讓自己變得更有魅力，又無法吸引對方的關注和喜歡。

　　第二，讓自己變得更加快樂和豐富。注意，不是更加“優秀”，因為如果是出于讓對方覺得自己優秀這一動機去做事，其實還是在不斷加強對對方的關注，是有風險的。你可以變得更優秀，前提是你在做適合且喜歡的事。而讓自己變得更豐富、更快樂、更健康、更有趣，有百利而無一害。

　　其實，表白被拒的學問，一直是心理學家、性教育專家們的關注話題。性與性別研究專家方剛博士在其主編的《男孩的青春期性教育》《女孩的青春期性教育》兩冊書中，回答了“暗戀要不要表白”“想拒絕一份求愛，怎么做更好”“愛上一個不喜歡自己的人怎么辦”等一系列聽上去就很糾結的問題。

　　表白被拒，是兩個人之間的行為，我們往往關注被拒一方該怎么辦，其實拒絕一方也需要學習。

　　方剛在書中表示，想拒絕一份求愛，要選擇恰當的方式、時間、場合，既能清晰地表達拒絕，又不至于讓對方受到傷害。比如對方用郵件，可能是因為沒有勇氣直接面對，那你也不妨用郵件回復；如果對方在公開場合大張旗鼓地表白，那你也大可公開地拒絕。拒絕求愛是權力，但也要尊重對方的人格，堅定地說“不”，同時真誠地說“謝謝”。

　　愛情這門課，從古至今很少有人專門來開課，有的人能無師自通，有的人只能痛定思痛。幸好，現在越來越多的大學開始急年輕人之所急，開設了各種“愛情課”。復旦大學教授梁永安的“愛情課”從課堂火到線上；華東師范大學的“婚姻與愛情”選修課，講告白，也講分手，座無虛席。講愛情，其實講的也是人與人之間的相處，性別之余，更重要的是尊重與理解。

　　還有一種愛情課，要算近來很火的戀愛綜藝。屏幕上的人談戀愛，花樣百出，仿佛是在給現實中的年輕人“打個樣”，可仔細想想，似乎又不是。綜藝中的男女，多半外形姣好，現實無憂，身處輕松愉悅、天然適合戀愛的環境，一起去旅行，一起去露營，無生計之壓力，無老板之催命。

　　這樣的搭配，在現實中可遇不可求。人世間更多的相遇，是在一地雞毛的日常中，而絕大部分的相處，更是在一日復一日的生活里。所以朋友啊，別過于陷入綜藝的花體字和粉紅泡泡中，那是戀愛的“賣家秀”。生活中沒有那么多溢于言表的浪漫，最大的浪漫，可能是你們吵完架，你摔門而出，走到小區門口的小店，又無意識地打包了一份他(她)最愛的鴨脖。

　　所以，壞消息是，放棄浪漫幻想，認清瑣碎現實；好消息是，清華大學心理學系主任彭凱平有兩個基于科學研究的數據：在100萬人里，至少有6000人可以成為你的理想伴侶；而你和你的另一半之間，最多只隔一個人，這也是為什么很多夫妻是通過一個人介紹認識或者干脆自己認識的原因。

　　在這草長鶯飛的日子里，表白被拒怕什么，心理學統計表明，分手對心理的傷害最多持續3個月。快，你過來，我有場戀愛想跟你談一下！

　　蔣肖斌